几个杀死拖延症的方法

1️⃣2分钟法则
任何低于2分钟的小任务立马做掉，比如填单据这些琐碎的小事儿，看似不打紧，但如果长期堆积在那不去处理，他们就会一直待在你的大脑后台，占用着内存。你会时不时的想起，这是一件很耗能量的事。所以但凡能在2分钟内解决的事，立即去做。

2️⃣三秒法则。
我们的脑子里有一个理性决策的小人和及时享乐的小人，每当有任务摆在面前，他俩就开始打架，拖延也就发生了。摆脱拖延症最好的办法就是不要给他俩打架的机会，想做一件事，立马去做，不要给大脑任何思考的时间。

我们的想法和行动之间隔着一个大脑的感受，如何能在3秒内让大脑来不及感受，你就能直接产生行动，否则大脑就会产生各种为难的情绪来阻止你。

3️⃣5分钟法则
你想拖延做一件事的时候，不妨给自己5分钟时间，先尝试着去做，用5分钟的时间投入状态，过后你就会想一口气把事情做完了。比如不想运动，先动5分钟，不想看书，先看5分钟；不想写笔记，先写5分钟。有些事你不开始做，就永远不会做。

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