我们走的每一步都在远离糖尿病，运动能有效降低糖尿病风险。

1. 运动可增强胰岛素敏感性，有助于细胞更好地利用血糖，从而降低血糖水平。

2. 运动能消耗热量，帮助控制体重，而肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。

3. 长期坚持运动，如每天快走，能改善身体代谢功能，对预防糖尿病有积极作用。

分钟一些最简单有效的降糖动作，在家就能做，赶快学起来动起来。

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