分享几个独居人冬日无痛起床的方法
1.
定时开灯。
买一个可以智能控制的床头灯，定好时间提前半个小时打开灯光，有的还能调节灯光从小到大逐渐打开。等慢慢适应亮光环境后再听到闹钟响起，会稍微减轻一点起床痛苦。

2.
定两个闹钟。
先定一个早半个小时的闹钟，然后再定一个准点闹钟。第一个闹钟响了后一看还能再睡半个小时，🟰早上多睡了半个小时。此时不但没有早起的烦躁，还有能赖床的幸福感。
（其实并没有多睡对吗。本牛马就是如此欺骗自己的。

3.
准备美味早餐😋。
前一天晚上买好/做好香香的早餐，放到桌子上，起床的时候就会多一点动力。难度在于前一天晚上要忍住别吃了。
懒人友好的办法是提前准备好一些美味早餐店清单。

4.
早睡。
根本解决办法，就是睡够。冬天就是要冬眠，人类应该向动物学习这个好习惯。这几天我尝试晚上十二点之前睡着，起床的痛苦直线下降，并且一整天的精力续航也更持久。
入冬了可以先用每天早睡十分钟来养生。

5.
定时打开空调。
晚上睡觉的时候微冷的温度➕厚被子更助眠，但起床的时候如果冷就很痛苦。所以可以在起床时间的半个小时之前定时打开空调暖风，把整个房间变得温暖，减少从被子里爬出来的温度差。
这样起床的时候就不会又冷又困。

6.
补充维D。
到冬天阳光减少了身体里的维生素d也会减少，但是维d少了就会感觉每天都睡不醒。所以入冬之后可以补充一点维D，本低精力人的冬日必备单品。