詹青云：低精力人怎样才能转变成高精力人

以前总觉得，那些厉害的人好像永远不会累。他们可以一天工作学习十几个小时，周末还能到处跑，聚会旅游一样不落。而我好像每天睡不够8小时就像被抽空了力气，周末只想瘫着回血，看着他们，我一度怀疑自己是不是“低电量体质”，注定做不了大事。

后来才慢慢明白，精力这东西，不是硬撑出来的，就像詹青云说的，你得学会“掌握情绪”，而不是被情绪拖垮，不要一生气或者一焦虑，整个人就像被按了暂停键，脑子转不动，身体也不想动。试一个很笨但有用的方法：把烦心的想法写下来。写下来，就像把脑子里的垃圾清出去，腾出地方装别的东西，也不再逼自己“必须情绪稳定”，而是学着把情绪正常地表达出来，不和它较劲。

还有一点很重要，就是找到能给自己“充电”的事。不是躺着刷手机那种，而是做那些让你觉得“哇，我好喜欢做这个”的事，比如对我来说，一个人安安静静画个小画，或者和朋友漫无目的地散步聊天，做完之后反而会觉得精神回来了，而那些明明不想做、却硬逼自己做的事，只会让人越来越累。

然后接受一件事：休息不可耻，睡8小时也不是罪。以前总觉得睡前得复盘今天学了啥、做了啥，结果越想越睡不着，第二天更累，现在我会告诉自己：休息就是休息，放空不是浪费时间，而是为了接下来能走得更稳。

其实，没有什么人天生就是“高精力”，大家都是在找适合自己的节奏。可能我永远没办法一天只睡五小时还精神抖擞，但我可以学会把精力用在值得的地方，不浪费在纠结和内耗上。

我们不是非要站上金字塔尖，但至少，可以让自己过得没那么累。