养生十方法：

1.强肾，就踮脚尖，每天踮个 50 次。

2. 养肝，就拍打腋窝，每天拍打 50 下。

3. 健脾胃，就揉肚子，顺时针揉 50 圈。

4. 护心，就拍打肘窝，每天拍打 50 下。

5. 润肺，就深呼吸，每天做 50 次。

6. 通血管，就转脚踝，左右各转 50 次。

7. 养关节，就踢踢腿，每天踢 50 次。

8. 提高免疫力，就搓搓手，每天搓 50 次。

9. 助睡眠，就按摩脚底，每个脚按摩 50 下。

10. 防衰老，就常梳头，每天梳 50 次。