#长期熬夜的人都去做4件事#
我是晚上11点多睡
早上五点半起
一直觉得这节奏还行
不过看了长期熬夜的健康建议才知道
哪怕是固定作息
也得把规律作息
这事儿稳住
像我这样固定时段睡够
保持作息不打乱
也算给身体留了份保障~
今早餐还煮了黑豆+黑芝麻+核桃+红枣的米糊糊
暖乎乎的
也算给早起的自己补点底气
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