#膝盖疼痛# 【酸痛、刺痛、针扎痛】困扰你的各种膝盖疼究竟是什么？今天从具体的症状，来讲讲膝关节疼痛的损伤👇

【膝关节疼痛】
首先你要看你是哪里疼，其次是酸痛、刺痛还是其他痛 。

【髌腱炎】
髌腱疼痛一般是酸痛、破伤口痛。

【髌腱末端病】
髌腱末端病一般常见于青少年。

【鹅足腱滑囊炎】
👉跑步过程中鹅足位置出现刺痛、牵扯痛，严重者站立、走路都会出现疼痛（图1）
👉疼痛产生人群——一般膝关节内扣的女生，以及膝关节十字韧带（自体腱）重建术后容易出现。

【膝关节胀痛和按压痛】
👉脂肪垫位于髌腱两侧，常出现胀痛，膝关节过伸时此处有挤压痛（图2）
👉疼痛产生人群——常见膝盖长期弯曲走路、过度伸直、膝关节术后、体重过大的人群。

【内外侧副韧带损伤】
👉膝盖内侧疼痛则可能是内侧副韧带损伤，大多是由于韧带拉伤或扭伤导致（图3）

而外侧膝盖疼痛有可能是外侧副韧带损伤，也有可能是髂胫束摩擦综合征。

【肌腱炎】
膝关节后侧这四角区域出现酸痛，需要考虑肌腱炎损伤（图4）

【软骨损伤】
👉出现的症状——较轻时候是膝关节里面说不清的酸胀，严重时候是针刺痛，容易出现在膝盖正后方以及膝盖骨一圈。常表现大腿发力就会痛，甚至坐在床上不动都刺痛，这种情况需要考虑软骨损伤了。

👉处理办法——软骨损伤并不是不可救，只是我们需要找到你造成软骨磨损的原因，从运动力学角度调整力线，重塑运动模式，帮助你们回归正常生活和运动中。

不要让疼痛影响你的心情，早点知道你的疼痛是为什么，及时检查、及时康复[思考][思考]#健闻登顶计划##运动康复#