最近完全没有控制饮食 想吃啥吃啥 很快又胖了[笑cry]
不过都有在上称 体重没有超过100 现在99
现在代谢明显没有前几年好了
所以平时还是要注意一下
一星期可以挑出2天轻断食 或一天断食
让肠胃休息一下
一星期最好挑出3天小小的运动一下
慢慢养成习惯吧[鲜花][鲜花][鲜花] ​