刘遂谦讲的很好：
从优化大脑和大脑抗衰的角度来看，一天走5000-7500步就足够，走一万步也就那么多效果了，不需要走那么多。

久坐的人能走到3000步，脑子已经能感受到活跃起来了，走到5000-7500步的人，整体状态都会更好一些。

看清楚哈，优化大脑和抗衰角度。不是说走那么多就能减肥了，也不是说跑步跳操不好。

以及你跑步跳操的步数，其实可以算在这五六七千步里面。但仅仅是大脑抗衰角度。

你要减脂嘛就别偷懒了