肥胖是有阈值的，你千万不能让自己超过那个阈值。因为一旦你超过了，你几乎就很难再瘦下来。当你胖到一定程度，肥胖就根本不是一场意志力的战斗了，而是一场你根本打不赢的激素战争，你体会不到那种饿不是肚子空空，是那种不吃点东西我就活不下去的抓心挠肝，也不是饿了，就是大半夜明明不饿，脑子里就跟单曲循环一样，就想吃那一口，因为你身体里的管饱的开关胰岛素，它已经失灵了，这就叫胰岛素抵抗。它一罢工，你的饥饿感就会被无限放大，你的快乐就只能靠高热量的食物来给，在你的激素面前，你的意志力一点儿都不好使。所以，当你发现已经有一些胰岛素抵抗的迹象的时候，千万不要让自己胖过那个阈值，一定要在这个阈值之前减下来。