#穿袜子睡觉居然有这么多好处#

医：穿袜子睡觉需要注意三件事
睡觉时穿的袜子，最好选择透气舒适、松紧适中的。

✅1. 挑选合适的袜子
睡眠期间穿的袜子，应选择较为透气和舒适的、最好是由天然纤维制成的袜子。袜子的尺寸适中为宜，太厚或太紧反而会阻碍血液循环。

此外，除非医生建议，否则也应避免穿着压力袜（弹性袜）睡觉；如果选用了加热袜，则要避免加热过度，否则不只容易烫伤脚部，还可能引起火灾。

✅2. 勤于更换袜子
每天晚上睡觉前都应该更换一双干净的袜子，穿过的袜子容易因流汗孳生细菌和脏污，反而对健康有害。

✅3. 保持双脚干爽
睡前泡个热水澡或者泡脚也能帮助睡眠，但在泡脚后一定要把脚擦干再穿袜，避免滞留湿气让菌丛孳生。

不喜欢穿袜子的人，可以考虑以下替代方案：

● 最后再试一次品质很好的袜子，例如由羊绒袜或羊毛袜

● 在睡前做足浴

● 在晚间穿温暖的拖鞋

● 在脚边放一个热水袋或暖暖包（需注意避免温度过烫）

● 在脚上盖毯子，电热毯也可以（但在睡觉时要记得关上电源）

● 睡前花20分钟～1小时泡一个热水澡

小孩或婴儿可以穿着袜子睡觉吗？
对小孩或婴儿而言，最好避免用电热毯或穿加热袜。

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