#跑步[超话]# 温度11，有风，虽然只比昨天降了4度，但是感觉冷多了。周一强度课，计划430配速跑，身体感觉良好，给自己加了一点压最终配速417。#运动就是坚持# http://t.cn/R2WxukJ
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