肠漏症速查表

肠漏症是指肠道内壁发炎、受损且过度通透。它会导致未消化的食物、细菌、霉菌和其他病原体进入血液，导致免疫系统攻击这些化合物，从而引发慢性健康问题，比如胰岛素抵抗、骨质流失、癌症等等。

肠漏，不是肠瘘。检查肠漏需要去医院，不要去4S店。检查方法有很多，呼吸测试、乳果糖和甘露醇吸收、解链蛋白测试、食物成分测试等。

如果你患有肠漏症，你需要避免如下事项，如果你没有肠漏症，也要避免如下事项👇

- 酒精
- 将笔记本电脑/手机放在腹部取暖
- 咖啡/咖啡因
- 非甾体抗炎药
- 紧张、压力状态下进食（这一点至关重要）
- 农药残留
- 黑胡椒
- 除草剂
- 霉菌暴露
- 有毒洗碗剂
- A1型乳制品
- 有毒营养补充剂添加剂
- 抗坏血酸补充剂
- 磷酸
- 坚果/种子
- 人工色素
- 人工甜味剂
- 谷物
- 类固醇
- 劣质脂肪
- 避孕药
- 空腹运动
- 铁强化食品