《古法导引·金刚跪坐》

一·调身正脊
金刚跪坐稳如磐，脊直中通百脉安。
头顶虚悬承玉宇，足跟并聚固莲坛。
任督自转天河降，气血周流春涧湍。
久炼形骸归玉箧，风霜难蚀骨珊珊。

二·通络活脉
双膝如莲接地根，涌泉暗扣海潮奔。
气冲委中开冰锁，意守丹田暖玉盆。
三阴缓缓滋枯井，阳脉徐徐破晓暾。
导引归堂循古道，周身络脉自春暄。

三·安神定志
盘膝何须金玉榻，金刚正坐即禅林。
尘嚣渐息风烟定，妄念初澄水月沉。
一点灵光藏芥子，万重云岫入衣襟。
归堂静听无弦曲，天地悠悠证本心。

四·健膝强足
屈金跪铁炼双关，膝骨铮铮岂畏寒？
鹤顶承风松愈劲，犊鼻沐雨石弥坚。
筋柔自可通幽径，髓满方能涉险滩。
莫道家山行路远，此身元是渡人船。

五·消食化滞
中焦壅塞苦相侵，跪坐如炉炼寸阴。
地气升腾融宿雪，天枢运转化顽金。
雷鸣幽谷春犁动，暖透重楼玉液斟。
导引归堂调鼎鼐，何须仙药觅遥岑？

六·涵养本源
双趺叠坐接坤元，地火温温养命门。
尾闾暗转催冰解，关元深藏待日暾。
一点真阳藏海底，三更玉露润灵根。
归堂默运周天法，自向虚无种慧根。

七·明心见性
不是蒲团不是禅，金刚跪坐即灵山。
形骸暂借为舟筏，心性澄明照大千。
妄念如潮终退去，真如似月自孤悬。
归堂解得西来意，一炁氤氳遍大千。

八·祛湿除寒
地阴湿浊久盘桓，跪坐如炉炼九还。
足底涌泉焚宿草，膝间鹤顶破玄关。
三阳脉起驱寒瘴，一炁周流暖玉颜。
导引归堂春浩荡，冰河暗涌润千山。

九·导气归元
百川奔涌终归海，万法纷纭必返宗。
跪坐如瓶收玉露，凝神若鼎炼真龙。
任督环流成小周，乾坤倒转入中宫。
归堂妙契先天炁，一点丹光透九重。

十·究竟归堂
古法导引有真传，金刚跪坐即舟船。
调身通络开荆棘，定慧双修破障烟。
解徑非关他处觅，归堂原在自心田。
十方三世浑圆相，坐断乾坤谁言仙？

（潛隆 / 述） http://t.cn/AXPg62oe