我现在早上主要吃蛋白粉加各种补剂了嘛，但隔夜燕麦其实也是在做的。我儿子吃，我偶尔练完了觉得饿的话也吃一杯。还是挺方便的。还有一个我最近开始吃的，是图三的kefir，一种高加索地区的传统发酵乳制品。比酸奶菌群更多也更高蛋白，更稀，可以当饮料喝。我觉得算加强版的酸奶。

我现在早上主要吃蛋白粉加各种补剂了嘛，但隔夜燕麦其实也是在做的。我儿子吃，我偶尔练完了觉得饿的话也吃一杯。还是挺方便的。
还有一个我最近开始吃的，是图三的kefir，一种高加索地区的传统发酵乳制品。比酸奶菌群更多也更高蛋白，更稀，可以当饮料喝。我觉得算加强版的酸奶。