#冬天养生的正确方式#
跟着综艺学中医养生
✅4道健脾补肾家常硬菜，简单做也能养出好状态！
1️⃣清炒生蚝：新鲜生蚝肉300g+泡软枸杞1小把，能滋阴养血、益精明目
2️⃣锁阳炒虾仁：新鲜虾仁200g+锁阳10-15g，可补肾壮阳、益精固涩，针对肾阳不足、精力跟不上的人群
3️⃣枸杞菊花清蒸鲈鱼：新鲜鲈鱼1条（约500g）+菊花5-8朵+枸杞，能养肝明目、滋阴润燥、健脾益气
4️⃣茯苓山药蒸排骨：猪肋排400g+铁棍山药1根+茯苓15-20g，可健脾祛湿、宁心安神 。

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