睡前5分钟，腿直了！背薄了！睡眠好了！

✨睡前别光躺着看书玩手机， 跟着Fiona老师来组超舒服的瑜伽拉伸！一周见效！

🐸#青蛙趴#
开髋开胯 | 改善假胯宽
拉伸大腿内侧 | 改善腿型

🦸‍♀️#英雄卧#
改善大腿前侧突出
美化腿部线条

🦋#束角式#
开髋神器 | 调理生理期
缓解痛经 | 滋养身体

🐱#大猫伸展#
改善圆肩驼背
开肩美背 | 放松肩颈

🦁#人面狮身#
舒展脊柱 | 打开胸腔
改善呼吸 | 提升睡眠

💖收藏打卡！躺着就能练，娱乐锻炼两不误，太香了！
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