#冬天养生的正确方式# 以下是一份详尽的立冬养生指南，助您安稳过冬。
一、起居养生：早睡晚起，避寒就温
二、饮食调养：温补滋阴，增苦少咸
三、运动保健：舒缓内敛，忌大汗淋漓
四、情志养生：静心养神，减少消耗！
✨重点人群特别提醒
女性：注意腹部保暖，常喝桂圆红枣茶，预防宫寒痛经
老年人：晨起不宜过猛，防心血管意外；每晚按摩涌泉穴100次
儿童：防肺系疾病，可用百合、梨煮水润肺，少吃甜食防积食
发布于 湖北