人体自身有三个补气养血穴位：
每天按揉10分钟，终生受益！
1，血海穴；
位置：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；
血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名
《素问·上古天真论》王冰注：“冲为血海”。
按摩方法：
每天坚持点揉两侧血海10分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
每天上午9时～11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉即可。
2，涌泉穴：
涌泉穴位于足底第一趾趾尖前方凹陷处。
涌即涌出，泉即水泉，水上出为涌泉，此穴居足心陷中，经气自下而出，故名涌泉。
涌，有水腾溢上升之义，涌出，上涌。
泉，水自地出为泉。
按少阴居人身六经之最里，本穴又为全身孔穴最下，承至阴之静，由阳经至于阴经，而作涌泉之动。
犹人情物理之极，则必反也。
功效；苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风。
按摩或刺激涌泉穴可以促进肾气充盈，具有调节肾脏功能的作用。
此外，刺激涌泉穴还可以帮助缓解疲劳，提高精力。
3，足三里穴：
常言道--要想一身安，三里用不干。
每天按摩足三里10分钟，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃等作用。