#戒掉咖啡一个月的身体变化#戒咖啡后，短期1-3天可能出现疲惫乏力、注意力不集中、头痛烦躁，是咖啡因戒断反应；1周左右不适逐渐缓解，睡眠质量明显提升，入睡更快、睡眠更深；1个月后，肠胃刺激减少，反酸、心悸症状改善，情绪更平稳，味觉敏感度提高，能更好感知食物本味，身体代谢也会慢慢回归自然节律。
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