今天练习了3个动作：1.双臂外展飞鸟练习、2.双臂俯身划船练习、3.单臂下蹲练习。
中午刚到瑜伽室，冷飕飕的，不想脱衣服，想偷懒。
挣扎了一阵儿，哄着自己先热身，然后脱外套训练。
课程内容只有10分钟，但是很好的练习了上肢和后背。课程里用的是矿泉水，毕竟我不是真的产后，所以我用了1.5公斤的小哑铃。
刚开始练习的时候，找不到俯身划船背部的发力感，现在已经有一点点感觉了，我要继续加油！
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发布于 甘肃