如果你能戒糖和种子油，你的健康状况可以胜过身边 60% 的人。如果你再能做到每天的最后一餐与第二天的第一餐间隔 14 小时（16/8 很多人做不到），你可以胜过 80% 的人（当然你说只能打赢 79% 的人我也不反对）。同时还可以省一笔医药费。这是我大病两次手术后从去年三月份开始认真阅读你们三表哥的微博并尽量照做（不敢说能做到 80%） 的收获。从那时到现在，我没有吃过药，没有过感冒发烧和其他毛病，从一个怕冷的人，变成一个可以像今天湿冷天气都可以洗冷水澡的人。