主食吃少了，脑力会下降。主食之所以是主食🍚
不低碳水饮食是❶吃够：能量来源中碳水化合物比例≥40%；❷干净：无油盐糖的谷物，不是糖油混合物。
抗衰是好好吃饭睡觉运动医美开心！

（营养科普by范志红老师） ​