#建议大家嘴馋了要这样吃#
不健康的食品可以由以下健康食品替代：
薯片：用烤羽衣甘蓝片、胡萝卜条或黄瓜片替代，减少脂肪并增加纤维。

冰淇淋：用香蕉、蓝莓和酸奶制成的冷冻果昔替代，减少糖分并增加蛋白质。‌‌

糖果：拿含糖量低的黑巧克力替代。

炸鸡：用蒸红薯或坚果替代，减少油脂并增加营养密度。‌‌

甜品：拿无花果干、核桃仁、腰果、杏仁和低脂酸奶组合替代。

蛋糕：拿香蕉替代。

碳酸饮料：用新鲜水果榨汁替代。

烤肉：用卤素鸡替代。