我练普拉提两周后就发现自己站着单腿穿打底裤、套秋裤都极稳[doge]

不踩或靠任何地方，腿伸的高高的，
可以慢慢的一点点拉直、从脚尖脚踝膝盖到到大腿根，站的一点不晃，从镜子里看身体也很直。

以前我平衡能力极差，单腿站立来回晃，
穿裤子还行，套紧身打底裤根本不行，要靠墙或踩床。

我推荐Keep上Sanne Vloet的课程，
荷兰超模，身材真棒啊。
初学者部分很简单，先做超模33的26分钟全身普拉提，
我跟你讲你就认真做一个月别偷懒，动作到位！腰围不减你找我。

大多数体质不是特别弱的朋友都能坚持下来，
我后来过渡到33分钟有氧普拉提了，26分钟的已经很小菜了（最开始做也累死）；

一周内不太跟得上，没事，你学我做简约版，
就是人家腿一直悬空不放下来，我就放下来，
现在也能轻松跟上了。
身体的耐力变化让我很惊讶。

我现在是早上金刚功，午休普拉提，晚上看情况，精力旺盛就做一些抗阻，没精力就看电视站桩。
大姨妈期间休假3天啥也不练，第4天基本上憋不住了浑身难受，又开始新的一轮。