我把我的减肥方法放在微博 免得痘印有人抬杠
我两个月从140到118瘦了20斤的方法非常反人类我个人认为 如果不是急需减肥完全没必要用我的方法
首先我每天都只吃早饭和午饭 早上如果起不来就不吃 一天只吃一顿 早上我一般会吃半个玉米喝一杯牛奶 或者一杯花胶羹 中午随便吃 但是不要全部是主食 尽量肉和菜多一点 我晚上不吃 实在饿得不行了就抽烟。每天我会保证1.5升的饮水量 尽量保证我的锻炼频率最少都要两天一次 每次无氧5个器械 爬坡一个小时坡度9 速度4.0 能步行就不要坐车 能站着就不要坐着 我觉得减肥成功最大的秘诀就是不把减肥当回事 把它融入到你的生活里 中期会非常痛苦 熬过去你就胜利啦！而且减肥真的会上瘾的 全世界都在夸你变漂亮变瘦了 看着镜子里尖尖的脸 你会舍不得放弃的 加油闺蜜们 早日变成理想中的自己