【收好！#三个动作锻炼核心力量#】#被樊振东的核心吓到# 侧腰拉伸、屈膝找肩、左右抱柴——这一套腰部核心训练操，能够增加腰部核心稳定性、减轻腰部紧张与疼痛。每个动作单边做十次，一天可做三组。快快收藏练习吧[心](健康杭州) #乒乓球男团决赛北京vs上海# http://t.cn/A6lCfRxx ​​​​