“能感觉到肌肉发力了”，好多运动一段后的朋友这样说。
对，这就是传说中的“肌肉激活”。

肌肉长期不去刺激它、挤压它、逼迫它发力，它就僵硬麻木了，成为一块“活死肉”，
明明活着但机能不强，就是中医说的“气滞血瘀”的底子。
激活肌肉就是疏通气机的通路。
其实运动和养生根本不分家，
我们要做的就是翻译功课，把不同说法对接到一起。

我也推荐艾灸、热敷、揉腹、精油推拿、养生锤敲敲打打......
但这些是运动后的“促进环节”，
如果你只做这些大多数人感受不深，是因为干道不通，
你试试运动后艾灸、热敷、揉腹、上养生锤刮痧板...... 有种被发通行证一路狂奔的爽感，
让这些好东西的价值也最大化。