今天练臀腿，
真的还是太菜了，
保加利亚单腿蹲只拿了8公斤，做到后面还是腿打晃，所以只做了5组，
这是练臀的王牌动作，一定要把它琢磨透[拳头]
其他就是罗马硬拉和单腿硬拉各做了5组，
拿的是21公斤和16公斤，做完臀部没有太多感觉[允悲]
难道应该上重量了？
#运动就是坚持##时尚幸运门[超话]##健身打卡#
发布于 浙江
ZZZ幸运小猪
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其他就是罗马硬拉和单腿硬拉各做了5组，
拿的是21公斤和16公斤，做完臀部没有太多感觉[允悲]
难道应该上重量了？
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