我不知道有没有人跟我一样有睡眠焦虑的，就是因为我是那种阶段性睡眠很差的人，而且我特别特别重视睡眠所以我就老觉得只要我睡不好觉就会发生很大的事情。我就会想到睡眠很少对身体的伤害，然后对皮肤的伤害对头发的伤害，然后就更想逼自己早点睡觉或者睡久一点，但是反而越把这个事情当回事，我就越睡不着，然后这几天我就完全不想这个事情了，睡前开始看我初中追过的动漫，我朋友在我旁边睡的，第二天给我说我突然就睡着了而且就是昏睡过去，甚至我朋友睡醒了收拾东西我都没有感觉到。所以给大家一个建议就是虽然我们很需要充足的睡眠，但是千万不要有睡眠焦虑，越不想什么就越会想到什么，越怕睡不好就越会睡不好，还有就是白天干一些正事不要一直躺着，白天可以适量的去补充维生素B、D还有镁元素，这些都是对大脑比较好而且能缓解焦虑也能改善睡眠的。然后就是睡前不要想这个事情干点不会让你有情绪反应的事情，我的方法是睡前我不会看新东西了，因为我已经看完的东西，我就不会有太大的新鲜感，也就不会太亢奋的去看，看一会儿可能就无聊就直接睡过去了。
希望大家都有一个好睡眠，晚安！