Day18 靠墙深蹲（10分钟）
动作：背部贴墙，双脚分开与肩同宽，大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，保持该姿势30秒，休息1分钟，共5组。
情绪调节目标：低强度激活大腿、臀部和核心肌群力量，对膝关节友好，有助于改善身体疲惫导致的情绪低落，通过短时间坚持增强自我掌控感。#法治人文##健康心理篇# #法姐分享#