【#中医建议入冬之后做个懒虫#】“冬三月，此谓闭藏。”睡眠是冬季养藏的天然路径，选择正确的睡眠养生方式，可以达到天人合一、调和阴阳、调摄情志的效果。
立冬之后，顺应自然节律，晚上尽早入睡，以助阳气潜藏；早上晚些起床，待太阳升起，以防阴气过盛。每日坚持按揉涌泉穴（蜷足时足心凹陷处）和足三里穴（外膝眼下四横指）各 3分钟，二者共同作用，补肾健脾，有效提升睡眠质量。#突然降温的穿衣方法##当代年轻人的过冬新方式#