#血糖高试试换个吃饭时间# 研究显示，相较于早上8点前吃早饭的人，9点后才吃早饭的人患2型糖尿病的风险要高出59%，由此可见，吃饭时间早晚对血糖指数有影响。建议遵循黄金进食时段：早餐安排在7 - 8点，午餐在11点 - 13点半，晚餐则在18 - 19点，且晚餐与睡觉时间最好间隔4小时。http://t.cn/AX2lf6WO

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