上午喝咖啡 抗炎

咖啡有抗炎 抗氧化 帮助管理体重的作用
什么时候喝咖啡最有用 哪些人不适合喝咖啡

❶上午喝咖啡可以匹配促炎因子的生物节律，效果加倍，但是尽量不要空腹喝咖啡，以免加重胃肠道负担。
❷午睡前喝杯咖啡，可以有效消除身体的疲劳，尽快恢复精力。
❸运动前60分钟喝杯咖啡，可以有效提高运动情况，更能提高燃脂效果。
❹咖啡虽好，但是注意控量，每日摄入咖啡因不宜超过400毫克。

每天喝咖啡vs每天不喝咖啡
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