我经常说，下午3点以后尽量不要喝咖啡，晚上会容易失眠。对此有人赞同，有人反对。反对的人说，我晚上睡前喝咖啡照睡不误。

这种抬杠没意思，因为晚上不能喝咖啡的人一样可以站出来反驳，像两个小儿辩日。

实际上是每个人的基因决定了咖啡因在身体里的代谢速度。

快速代谢者（CYP1A2*1A）能快速清除咖啡因，减少紧张感，提高耐受性，缩短半衰期。

代谢缓慢者（CYP1A2*1F）分解速度较慢 ，作用更强，半衰期更长，睡眠紊乱和血压影响的风险更高。

这就是为什么有些人晚上9点喝咖啡也没问题，而有些人喝半杯就会心悸。你对咖啡因的反应并非随机，而是生物化学和遗传学共同作用的结果。

好多人认为自己是标准，别人也应该这样，忽略了个体差异。那些抄作业的咖啡因不耐受的时候才知道不能乱抄作业，哈哈，因为难受啊。如果你知道存在个体差异该多好。

这是我在各种社交饭局上最厌恶劝酒的人的原因，中国的酒文化透着一种无知、狂妄、自大……