祖祖辈辈的健康好习惯

1.清晨起来温水，不要喝凉水，长期伤肾脱发
2.一定要吃早饭，早上要吃主食，加强代谢

3.每天按时喝水，不要等到口渴了才喝水
4.不可久坐不动，工作/学习间隙多走动

5.止痛药少吃，对肾损害大
6.炒菜时少放盐，盐多长久易的高血压

7.少吃外卖，尽量自己做
8.炒菜不宜多放盐，盐多易的高血压

9.炒菜少放鸡精味精
10.少喝碳酸饮料@顾小萱V

11.少吃动物油脂等饱和脂肪酸
12.喝酒后多喝水排尿

13.男士宜吃香蕉，富含钾
14.男士补硒可多吃沙漠果

15.不要憋尿，不要憋尿，非常不好
16.小便发黄有灼热感是上火了

17.小便多泡沫应去医院查尿常规
18.早起水肿，可能是肾功能出现问题

19.不要熬夜，会加速肾衰老。
20.年纪轻血压高要去查查肾

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