#全民营养提升计划#

以为健康的粗粮，其实是升糖炸弹！

有一些粗粮，以为很健康，其实升糖指数（GI）真的超高。

1、糯玉米
2、荞麦面
3、红薯
4、即食燕麦片
5、糙米饭
6、全麦馒头/面包 http://t.cn/AXLhwjVj ​