大降温之后就是大回暖，一冷一热毛病多。#国医的精诚力量# #中医式生活#

现在的天气真是像娃娃脸，说变就变。经常是两三天穿棉袄，然后后面太阳一晒，穿件单衣都嫌热。这样的天气啊，最是考验人的体质。加上最近感冒发烧的朋友特别多，今天我就把防治感冒的要点跟大家细细道来。

老祖宗有句话叫"春捂秋冻"，但现在这天气，光靠"捂"和"冻"可不够。你们有没有发现，这种忽冷忽热的天气里，最容易感冒？一会儿出汗，一会儿吹风，这身体的阳气就像被反复拉扯的皮筋，稍不注意就伤了。

先说几个防感冒的要紧事：

这穿衣啊，要学那洋葱，一层一层的。早上出门冷，多穿件外套；中午热了，脱掉一件；傍晚凉了，再穿回来。可别嫌麻烦，这比您生病吃药划算多了。

要是已经感冒发烧了，更要当心养护。这就好比打仗，咱们的身体就是战场，一定要保证粮草充足。发烧时最容易耗伤津液，就像锅里的水烧干了。这时候光喝白水不够，最好煮点粳米汤，或者喝些梨汁、甘蔗汁，这些都能很好地补充津液。

用药要把握时机，看准了就要果断。就像救火要快，拖延不得。该发汗时就配合热水泡脚、喝热粥，帮助把病邪赶出去。千万别吃吃停停，那等于给病邪喘息的机会。

保暖防寒特别重要，感冒期间身体的防御系统正在打仗，这时候再受凉，就像城门失守。但也要注意，保暖不是捂大汗，微微暖和就行。

特别是老人家和小孩，这种天气更要当心。老人家阳气弱，一冷一热容易引发旧疾；小孩子纯阳之体，热着了又容易上火。我建议啊，早晚温差大的时候，给孩子后背塞条汗巾，湿了就换，免得汗出当风。

再教大家一个简单法子：感觉身上发冷，就按按手上的合谷穴；觉得燥热，就揉揉脚底的涌泉穴。这几个穴位啊，就像是身体的调温开关。

要是已经觉得不太舒服，有点发冷又有点发热，这时候可以用点小柴胡颗粒。这个药妙就妙在能调和表里，就像现在用的恒温器一样。

记住啊，这种天气最忌讳的就是贪凉。一出汗就对着电扇吹，或者大口喝冰水，这都是找病受。要喝就喝温开水，小口慢饮，既能解渴又不伤阳气。

病好了也别大意，症状消失只是表面，体内的正气还没完全恢复。这时候要多休息，饮食清淡，别急着进补。我看到不少街坊刚好转就忙着补身子，结果反而加重了脾胃负担。

饮食上也要跟着天气变。天冷时喝点生姜红糖水；天一热，就要换成菊花茶清清内热。就像我们做饭要掌握火候，身体这个"炉灶"也要随时调整。

治病如打仗，养生要细心。希望各位朋友都能平安度过这个换季的时候，健健康康！