你们知道减肥最怕的是什么嘛，
就是体重忽上忽下，节食辟谷16+8，短期内瘦很多，后期挺不住体重就涨回来。
这样还不如不减呢，维持原来的体重都比这样搞下去又涨回来强，
我说的都是大实话。

因为复胖不仅是“回到了原来的体重”，你的体脂率已经改变了，脂肪比例一定更大，
短期内体重下降必然减的是水分和肌肉，
水分影响身体机能（减肥讲的是减“多余水分”，也不是身体正常水分），
肌肉丢失就等于外出打工不但没赚到钱还把钱包丢了。

只要复胖，基本都是报复性反弹，
所谓报复性就是很容易比之前更重，
为啥呢，丢失的肌肉无法再帮助你消耗正常饮食中的热量了。

我们遇到很多这样来调理脾胃的（健脾养胃就是希望恢复增肌以及运化的能力），都在这个过程中体重增长觉得很崩溃；
这是填之前的坑，必然的路。
所以尽量不要走这样减肥的路，年轻时过早丢失肌肉，胰岛素抵抗、桥本等问题可能就在不远处等着了。

#减肥#