发现好多独居的朋友自理生活能力好差……只会点外卖。一旦附近外卖质量不行或者成本高，就陷入饮食难关，然后身体各种问题。

其实现在各种速食汤、即食粥、成品菜罐头、速冻面食、早点、养生茶……做得很不错。花样繁多，品牌也颇有一些已经有声望的，可以根据自己喜好多备一点这类食物。大多数都已经简化到只需要“微波炉转一下”或者“放进小蒸锅，拿出来”的程度，陆地章鱼都会做的级别。

而且现在小电器卷得出神入化，亲见身边某友就用个一百出头的小套锅解决一日三餐。
再配点水果，就能应付大部分时候了。

懒章鱼们愿意多伸下手的，APP下单买点青菜鸡蛋加进去，也就一分钟的事情。提升饮食健康度的配菜也有了。稍微挑挑，不要买那种过于便宜的一套两位数品类的大套餐（其实很多外卖小店用的都是这种，商品页面上也有说明，避开这类就行）

预制菜出现在高价饭店，虚伪宣传或者卖夸张溢价，那很有问题。
但做饭苦手但用来应付日常，就颇合适。我们基本上算得上“工业流水化预制菜/半成品菜”和“便宜新鲜的食材”能平衡得最好的地方了，好好利用这个优势照顾好自己吧。