这10个动作，轻松日常养肝！
1. 侧着睡😴
肝经在人体两侧，不管左侧睡还是右侧睡，都能养肝气哦~
2. 推肝经💆
每天晚上7-9点，从大腿内侧向下用力推到膝盖，反复推50遍，疏肝解郁超有效！
3. 保持情绪稳定😊
情绪不好超伤肝！保持好心态，少思寡欲，心平气顺肝才好~
4. 泡脚🌡️
泡脚能缓解疲劳、促进血液循环，加花椒、生姜效果更佳，水温控制在40℃左右哦~
5. 扎马步🏋️
经常生气发怒的宝子，肝气得郁结了就扎马步5-15分钟，帮你疏肝理气~
6. 踮脚尖👣
两脚与胯同宽，前脚掌着力，脚趾支撑，每30个稍休息，直到小腿微酸，刺激足部穴位超养肝！
7. 闭目养神😌
中医说肝开窍于目，眼睛疲劳会影响肝功能，闭目养神既能让眼睛休息，又能养肝~
8. 早睡不熬夜🌙
肝胆每晚11点到次日凌晨3点最旺盛，这是肝脏修复的黄金时间，早睡不熬夜就是在养肝！
9. 还阳卧🛌
平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁根，每晚睡前保持10分钟~
10. 拍八虚👏
人体的毒素容易藏在八虚（肘窝、腋窝、髀窝、腘窝），每天坚持拍打10分钟，帮助排出体内废物~
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