#全民营养提升计划#
贝贝南瓜升糖很快？真相太意外。
早午餐是为了测试贝贝南瓜升糖能力，只吃了南瓜，两餐之间也没吃加餐，结果显示贝贝南瓜升糖能力并不高。对于血糖不高的人，每顿吃两三百克，血糖不会飙升。但要吃一个大贝贝南瓜，一斤的那种，还是会升的比较高。
但如果就吃一两百克甚至两三百克，再搭配些拉低血糖的非淀粉蔬菜和蛋白，餐后血糖肯定会控得特别稳。
早餐
一个小贝贝南瓜 25 80 克
午餐
一个大贝贝南瓜 480 克
晚餐
一碗疙瘩汤
鸡肉加笋
发布于 天津