#节气的硬核养生##国医的精诚力量# 小雪节气气温突降，很有必要避寒就暖，受寒后容易感冒的体质有必要服药温里驱寒的汤，可以做饭时喝点热汤，汤里面加肉桂粉、生姜、干姜紫苏都可以。

对于儿童易感体质尤其需要注意预防感冒，避免积食，受寒后可以泡热水澡、沐足，可以在水里加入生姜、紫苏或者藿香正气水，家长有必要对小朋友体温积食检查，发现有发冷的部位可以用盐袋热敷。

老人尤须注意防止颈部受寒，颈部受寒容易引发血管收缩诱发心脑血管疾病，受寒后要改善室内温度使身体恢复暖和状态，八段锦可以很好的拉伸身体，建议有时间练习八段锦拉伸筋骨有利于改善身体血液循环，有利于改善手足不温的状态，当然冷的厉害的情况可以在医师指导下服药附子理中丸、桂附地黄丸等温阳中药。