目前自己每天吃这么几种补剂，坚持一年多了：

1、综合维生素和微量元素片：杂七杂八都来点，打个底

2、2000单位 维生素d

3、1000mg 维生素c

4、600mg钙

主要是用AI研究的，大概逻辑是：

钙的话，我自己每天光靠吃是吃不够的

维生素d，基本是个人都缺，剂量方面用AI研究了几次，决定上2000单位的

维生素c，不敢上鲍林和钱学森那样的超高剂量，但1000mg每天还是ok的，用AI研究了几次，没啥风险

这么吃下来，最明显的感觉是抵抗力好了许多，极少感冒了

皮肤也好了许多（当然，也有每天早晚擦大宝的功劳）