#目前无法根治的10种病#
🔸这些无法治愈的疾病多数在一定程度上受遗传影响，并且由不良生活习惯而加剧，我们无法改变基因，只能在后天环境中尽量注意⚠️

🔹关于控糖、胰岛素抵抗和糖尿病的话题最近已被越来越多的讨论，这里说一下阿尔兹海默与睡眠。

🔸之前在看《why we sleep》一书时，了解到睡眠是大脑代谢物清除的重要时间，尤其是在慢波睡眠期间，有助于清除包括β淀粉样蛋白在内的有害代谢产物。如果睡眠质量差，这些废物就无法有效清除，从而堆积在大脑中，增加患阿尔兹海默的风险。

🔹预防阿尔兹海默不是从五六十岁起做认知训练开始，而应该是从现在开始就注意维护良好睡眠质量，省的为年长的自己埋下脑部的健康隐患。

🔸而反之睡眠障碍本身也是阿尔兹海默的早期信号，超过60%的病人有临床睡眠障碍表现。❗️如果家里长辈突然出现了持续一段时间的白天昏睡或夜间失眠问题，可以考虑就诊检查一下，不要等出现明显忘事和不认人的症状时才意识到严重性。

http://t.cn/AXL7YIpP