#建议把早睡放在第一位#为了实现早睡，我们可以睡前一小时远离电子设备，因为屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；营造安静、舒适的睡眠环境，拉上窗帘、调暗灯光。让我们重视早睡，把这一简单却重要的养生方式融入生活，收获健康与活力。#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXLzX8AO ​