【#早睡可能比跑步30分钟更减肥#】专家提醒，关灯早睡一个小时，减肥效果可能比跑步30分钟更管用。医生#建议睡觉牢记222法则#：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时接触阳光。建议连续熬夜不要超过两天，每周至少5天睡眠达标。#睡觉穿袜子vs不穿袜子#（央视频号：央视财经） http://t.cn/AXLzNdzt ​