之前给朋友推荐站桩，她是个懒人，问我：有没有坐桩啊？

后来去厚朴上桩课，老师真的教了坐桩。

动作极为隐蔽，平时坐车、开会、坐办公室，都可以做，也真的和站桩一样有宁神养气、疏通气血经络、排病气的效果。

我立即推荐给朋友。

结果她又问：有没有躺桩啊？

我：…..

还能更懒一点吗。

结果我去研究了一下，竟然，真的，有躺桩。

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坐桩教学放下图👇这个还挺推荐学一下的，你学会这个动作，之后所有等待的 空闲的 觉得浪费时间的时候，都悄悄做一下这个动作，别人看不出来，又自动养生。

再放一下之前分享过的马老的无极桩：http://t.cn/A6YZ1rQr