然后我又想起多年前那个果蔬汁减肥，
就是一天喝多少种水果蔬菜榨的汁，冷鲜送到你家，挺贵的。
著名地产大亨还投过这类项目，号称是哈佛回来的营养师主持项目，一时间好多明星都跟风。
现在都消声灭迹了吧。

其实这种慢榨并且保留纤维的果蔬汁是有一定好处的，
低脂高纤有助排便，矿物质维生素丰富；
适合日常大鱼大肉吃的太多的人清清肠。
但当时这么喝用来减肥、保持身材的人大比例出现了健康问题，简单说就是蛋白质摄入不足造成了肌肉分解，
甚至对心脏和肾造成了永久性损伤；
因为肌肉减少，基础代谢被拖的很低，
一旦恢复正常吃饭，体重升的更快。

很多人喝这种汁都变得怕冷、体寒，所以后来这些机构又加入生姜、姜黄等让身体温暖的食材，但没法解决根本问题啊；
后来他们又出了粮食类的浆，比如豆浆、五谷杂粮浆加入，
还是不行啊，解决不了人类对蛋白质和固体食物的需求（植物蛋白的利用率远不如动物蛋白）。

我真不知那个哈佛博士是哪儿学回来的。

总结就是人要尊重身体机能与既定的生物钟，好好吃三餐，重视饮食结构，
改变体质需要营养加持，少信歪门邪道的减肥法。

#减肥#