心理创伤的本质，是过强的情感和伤害来袭，超出了一个人内在可以自发调节回归至平衡的能力。
也就是说，那些伴随时间流逝能够自动过去的痛苦，是不会给人留下心理伤口的，它自动愈合。而那些不能愈合的伤口，是因为发生的当下，在情感和心理上没有能力处理，也没有能力接受、涵容和消化。
它超出了心理上可修复和再平衡的能力，于是，只能暂时被迫搁置和“滞留”，并在今后类似的场景模式中，以情绪闪回、创伤闪回的形式再一次次被唤起、激活和再体验，直到你彻底解决它。